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Reafirma lo que te encanta de los batidos. Hechos con mango fresco, jugo de zanahoria y yogur de vainilla, estos deliciosos bocados de frutas y gelatina son una maravilla de hacer, con infinitas posibilidades.MÁS +MENOS-
2
sobres de gelatina sin sabor
1/4
taza de jugo de zanahoria frío
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envases (6 oz cada uno) de yogur Yoplait® Original 99% Fat Free de vainilla francesa o mango
3/4
taza de jugo de manzana, calentado hasta hervir
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Rocíe ligeramente un molde para pan de 9x5 pulgadas con aceite en aerosol, luego seque con una toalla de papel; dejar de lado. En un tazón grande, espolvorea gelatina sobre jugo de zanahoria frío para ablandarlo; déjelo reposar 1 minuto.
2
Mientras tanto, en la licuadora, coloque el mango y el yogur. Cubrir; licuar a velocidad alta hasta que quede suave. Agregue jugo de manzana caliente a la mezcla de gelatina y revuelva durante 2 minutos o hasta que la gelatina se disuelva. Incorpora la mezcla de yogur. Vierta en un molde para pan.
3
Cubra y refrigere hasta que esté firme, aproximadamente 4 horas. Córtelo en cubos y sirva, o cubra y refrigere hasta 2 días antes de servir.
No hay información nutricional disponible para esta receta.
- Yoplait es una marca registrada de YOPLAIT MARQUES (Francia) utilizada bajo licencia.
Receta rápida: Parfaits de pastel de zanahoria crudos
¡Estoy muy emocionado de compartir con ustedes hoy, la primera Receta Rápida del año!
Si tienes un antojo dulce pero quieres mantenerlo saludable, puedes preparar estos Parfaits de pastel de zanahoria cruda. ¡Se pueden hacer en minutos! Perfecto para bocadillos nocturnos o para tomar como desayuno para llevar.
Notas:
- Si es alérgico a las nueces, siéntase libre de sustituirlas por otras nueces como almendras, anacardos o nueces. Las semillas de girasol y calabaza también pueden ser un buen sustituto.
- Si no le interesa que la receta sea cruda, sustituya la leche de coco por agua.
- Para obtener un valor nutricional adicional, agregue semillas de chía al crumble de pastel de zanahoria.
Receta Keto Tuna Melt Poppers
La RECETA KETO TUNA MELT POPPERS es una deliciosa, rápida y fácil de preparar un delicioso refrigerio bajo en carbohidratos que a todos les encantará. Tiene ingredientes de ensalada de atún que se cocinan con aceite de oliva de la más alta calidad, luego se mezclan con un picante ajo cajún y pimienta de Cayena para hacer una deliciosa ensalada de atún picante que a todos les encantará.
Esta es una receta saludable que viene en un paquete de 5 que incluye la receta, así como una herramienta de dieta útil que lo ayuda a rastrear su progreso con la receta clave de poppers de atún derretido. ¡La RECETA KETO TUNA MELT POPPERS es imprescindible para cualquier persona que haga dieta!
Si alguna vez ha estado cerca de un restaurante mexicano o ha pescado un taco a altas horas de la noche mientras estaba fuera, es probable que haya disfrutado de uno de los postres más populares de la cocina mexicana, la RECETA KETO TUNA MELT POPPERS. Similar a una cáscara de tortilla tibia y pegajosa, esta sabrosa receta es un toque saludable y rico en proteínas de los tradicionales jalapeños Tex-Mex.
Están rellenas de queso cremoso y con un sabor tan delicioso que te harán volver por más. La receta de poppers keto de atún derretido es la más popular en el mercado hoy en día.
De hecho, se ha vuelto tan popular que ya lo está preparando la mayor parte de la industria alimentaria, especialmente las cadenas alimentarias. Si tienes la oportunidad, prueba a preparar este tipo de recetas en casa. Puede prepararlo en su propia cocina o comprarlo en las tiendas o mercados locales, pero la mayoría de las veces, la gente prepara este plato en particular en sus hogares. Hay muchas cosas que debes considerar al preparar este delicioso refrigerio bajo en carbohidratos.
Resumen de la receta
- 7 chiles jalapeños, sin tallos y cortados por la mitad a lo largo
- 1 cucharadita de aceite de oliva
- 5 onzas de chorizo de soya (como Trader Joe's®)
- 1 paquete (8 onzas) de queso crema, ablandado
- ¼ taza de queso cheddar picante rallado
- 1 paquete (16 onzas) de tocino rebanado
Precaliente el horno a 400 grados F (200 grados C). Cubra una bandeja para hornear con una rejilla de alambre.
Caliente una sartén grande a fuego medio-alto. Agregue el aceite de oliva y el chorizo, cocine y revuelva hasta que se dore y se desmorone, de 5 a 7 minutos.
Mezcle el chorizo, el queso crema y el queso cheddar con una licuadora o batidora manual hasta que estén bien combinados. Empuje la mezcla en una esquina de una bolsa con cierre hermético y corte la punta para crear una manga pastelera.
Coloca la mezcla en los jalapeños. Envuelva cada jalapeño con una rebanada de tocino, superponiéndolo sobre el relleno. Coloque los jalapeños en la bandeja para hornear preparada.
Hornee en el horno precalentado hasta que el tocino esté crujiente y los jalapeños tiernos, aproximadamente 35 minutos.
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Tazón de Acai con Bayas y Plátano
Prueba esta receta: Superfood Smoothie Bowl
Esta receta de tazón de batido de la nutricionista australiana Lola Berry ofrece todo lo que necesita para un desayuno saludable. Está repleto de ingredientes nutritivos como acai, arándanos, plátano, semillas de chía y más.
Ingredientes: Arándanos congelados, plátano congelado, polvo de acai sin azúcar, leche de almendras, semillas de chía, fresas frescas para cubrir (opcional), granola para cubrir (opcional), miel cruda para cubrir (opcional)
Tomado de The Happy Cookbook, Copyright 2016 de Lola Berry, reimpreso con permiso de St. Martin & rsquos Press, LLC.
101 ¡Bocadillos frescos y saludables de alimentos integrales!
Para muchas personas ocupadas (incluyéndome a mí), el momento más peligroso para caer en un mal hábito (comida chatarra) es cuando el hambre ataca en un momento inconveniente. Y los más peligrosos de todos podrían ser los alimentos envasados pseudo-saludables (barras de pudín químico sin grasa, postres & # 8220diet & # 8221, etc.)
¡Tenga estos bocadillos saludables a mano para cuando eso suceda, y estará listo para funcionar incluso en los días más ocupados!
1. Frijoles negros picantes agregue 1 cucharada de salsa a 1/4 taza de frijoles negros con yogur griego para una patada cremosa
2. Verduras crudas y hummus (con tiras de pimiento rojo / verde es fácil y delicioso)
3. Palitos de jícama espolvorear con jugo de limón y sumergir en chile en polvo & # 8211 crujiente y delicioso!
4. Aguacate cortar por la mitad, quitar el hueso, espolvorear con lima, sal y aceite de oliva y comer (podría vivir de esto)
5. Yogur natural o kéfir cubierto con nueces y / o frutas
6. Use rodajas de pepino como galletas Úntelos con hummus, rebanadas de queso súper finas o tapenade de aceitunas
7. Manzana bañada en mantequilla de nueces Almendra, girasol, maní, etc.
8. Fruta & # 8220pie & # 8221 Tome las frutas que tenga en el congelador y colóquelas en un recipiente apto para microondas. Microondas hasta que burbujee, agregue especias complementarias (vainilla, canela, etc.), espolvoree con algunas nueces picadas. ¡Feliz al instante!
9. Puré de manzana espolvoreado con canela fresca
10. Batido de plátano, col rizada y leche de almendras
11. Almendras Crudo, sin sal, orgánico
12. Batido de zanahoria y mango Dos zanahorias, 1 taza de mango congelado, 2 cucharadas de jugo de lima y aproximadamente una taza de agua. Licuar hasta que quede suave y agradecerme más tarde -)
13. Paletas heladas caseras mezcle fruta real (fresas, mango, plátano, sandía & # 8211 o una mezcla de lo que tenga!) y congele como está, sin necesidad de agregar nada, ¡particularmente azúcar!
14. Coco-Chia & # 8220Pudding & # 8221 Pocas cucharadas de chía en agua de coco o leche de coco, espere 10 minutos, luego cómelas o guárdelas en el refrigerador.
15. Quesadilla rápida Tortillas de trigo integral (o maíz) con las verduras sobrantes adentro (tenga jalapeños en escabeche a mano para esto) & # 8211 agregue queso, o no, y cocine en el microondas hasta que esté tibio
16. Huevo duro cortar por la mitad, agregar sal / pimienta y disfrutar
17. Semillas de girasol
18. Requesón agregue sus frutas y nueces favoritas
19. Trail Mix & # 8211 ¡haz el tuyo! Mezcle frutas secas, semillas de girasol, nueces picadas, granola, cereales integrales, etc.
21. Aguacate al limón con dippers de endivias ⅓ aguacate picado + 2 cucharaditas de jugo de limón fresco y una pizca de sal. Saque con hojas de escarola.
22. Tortas de arroz o quinua untadas con mantequilla de nueces
23. Rodajas de pera asiática
24. Frutos secos
25. Ensalada de frutas variadas Corte lo que tenga y mezcle con una cucharada de jugo de naranja recién exprimido.
26 Palomitas de maíz sin OGM al aire
27. Mango de adentro hacia afuera Corte las rayas en una mitad de mango (sin hueso) y espolvoree con jugo de limón y pimienta de cayena. ¡Dale la vuelta y come! (sí, esto es complicado pero vale la pena)
28.Clementinas
29. Patatas fritas dulces una batata pequeña rebanada en palitos delgados, mezclada con 1 cucharadita de aceite de oliva y horneada a 400 ° (o más caliente si su horno lo permite) durante 10 minutos
30. Puñado de aceitunas
31. Envoltura de verduras Envuelva una hoja de lechuga alrededor de un pepinillo orgánico y cualquier verdura que tenga a mano (pimientos, zanahorias, etc.), agregue mostaza o hummus si lo desea
32. Arándanos
33. Hormigas en un tronco Unte mantequilla de semillas de girasol sobre el apio y cubra con pasas.
34. Verduras al vapor Delicioso tal cual, con un chorrito de aceite de oliva, ajo, limón, etc.
35. Mantequilla de maní y plátanos En pan integral
37. Puré de romero Machaque a mano las judías blancas enlatadas con aceite de oliva y romero fresco picado. Sirva sobre hojas de achicoria para obtener un contraste de color / sabor.
38. Tomates Cherry Asarlos rápidamente con un chorrito de aceite de oliva si anhelas algo caliente.
39. Queso en tiras orgánico
40. Ensalada verde pequeña Agregue una pizca de aderezo de limón / aceite de oliva
41. Ensalada de frijoles Los frijoles enlatados que tenga, más cebolla picada, las hierbas que tenga a mano, y agregue un poco de aceite de oliva y vinagre
42. Brochetas verduras en un palito, ligeramente asadas en el horno
43. Zanahorias orgánicas corte el sesgo en & # 8220chips & # 8221 para divertirse
44. Piña a la parrilla Ponga a la parrilla o una sartén a fuego medio durante 2 minutos o hasta que esté dorado
45. Manzanas al horno Una manzana pequeña, sin corazón, rellena con 1 cucharadita de canela y horneada hasta que esté tierna
46. Semillas de calabaza calientes 2 cucharadas de semillas de calabaza horneadas a 400 ° durante 15 minutos o hasta que se doren. Espolvorear con un poco de sal.
47. Fresas, frescas si están congeladas, calentar en el microondas hasta que estén calientes y servir como una sopa de fresas caliente.
48. Ensalada de huevo y verduras Tortilla baja en grasa enrollada alrededor de ensalada de huevo y zanahorias ralladas
49. Tomates calientes Cortar los tomates ciruela por la mitad, asar con 2 cucharadas de pan rallado y una pizca de queso parmesano.
50. Cuenco de hojuelas de salvado Agregue 1/2 taza de leche (o sustituto) y bayas
51. Guacamole con verduras (¡mi favorito personal!)
52. Trisquits (los originales con solo 3 ingredientes) bañados en requesón o hummus
54. Guisantes dulces Me encanta sacar una bolsa de estos en lugar de palomitas de maíz en la noche de cine familiar y # 8211 ¡desaparecen!
55. La mitad de un durazno fresco con una cucharada de requesón en el medio
57. Ensalada de fresas 1 taza de espinaca cruda con ½ taza de fresas en rodajas, 1 cucharada de vinagre balsámico y una cucharada de mostaza de Dijon
58. Papa al horno (o microondas) cubierta con salsa
59. Albaricoques
60. Dip de yogur de mantequilla de maní con fruta fresca
61. Uvas congeladas Rojo y verde, sin semillas
62. Espárragos asados con queso rocíe los espárragos con aceite de oliva y queso parmesano rallado, hornee por 10 minutos a 400 °
63. Batido de plátano ½ taza de plátano congelado en rodajas (o agregue un poco de hielo), ¼ de taza de yogur natural, licuado hasta que quede suave
64. Chips de frutas Manzanas, peras, etc. crujientes deshidratadas y # 8211 ¡YUM!)
65. Batido de jugo tropical ¼ de taza de jugo de piña, jugo de naranja, jugo de manzana y cualquier fruta congelada que tenga a mano, licuado
66. Gazpacho sin picar Combine el jugo de tomate, el pepino, los pimientos morrones y la cebolla en una mini picadora / licuadora hasta que quede grumosa. Agrega un chorrito de vinagre de vino tinto.
67. Plátano congelado Pelar antes de congelar
68. Avena simple y delicioso
69. Tomate en rodajas con una pizca de queso feta y aceite de oliva
70. Chips de col rizada Corte las hojas de col rizada en trozos grandes y colóquelas en una bandeja para hornear. Rocíe con aceite de oliva y hornee a 375 ° hasta que esté crujiente. Mientras aún esté tibio, espolvorear con sal.
71. Hongos Rellenos Microondas brevemente las tapas de champiñones de botón hasta que se ablanden. Rellenar con las sobras de salsa de tomate o pesto
72. Un par de cuadritos de chocolate amargo 70% de cacao o más
74. Poppers de garbanzos Garbanzos enlatados completamente secos. Mezclar con un poco de aceite de oliva extra virgen, sazonar con orégano seco y sal de ajo y asar a 400 ° hasta que esté crujiente.
75. Nibs de cacao sobre peras enlatadas
77. Melón helado Mezcle la mielada con yogur natural y hielo si lo desea.
78. Mezcla de plátano con nueces Licúa plátano congelado con maní fresco y un chorrito de leche de almendras.
79. Rodajas de naranja o pomelo
80. Pistachos
81. Higos Rellenos Divida los higos secos y regordetes y rellene con avellanas tostadas. (esto es de Rachel Ray, y es DELICIOSO)
82. Batido de fresa y plátano Fresas y plátanos congelados mezclados con un poco de leche de almendras (o similar). Fácil y delicioso.
83. Edamame Fácil de tener a mano en el congelador
84. Patatas pequeñas Microondas de 3 a 5 minutos, espolvorear con pimienta y sal marina.
85. Coliflor asada Espolvorear con aceite de oliva, meter en el horno y sacar cuando esté dorado. Comer.
86. Rodajas de rábano corte en rodajas finas y disfrute de todo el crujido de una papa frita, sin nada desagradable.
87. Tortilla & # 8220Pizza & # 8221 Agregue rodajas finas de tomate (quite las semillas / líquido) y verduras frescas finamente cortadas en cubitos a una tortilla de trigo integral básica. Hornee directamente sobre la rejilla en un horno tostador durante unos 10 minutos a 350 & # 8211 ¡delicioso incluso sin queso!
88. Galleta integral untada con queso de cabra Agregue una rodaja de manzana o uva para obtener un sabor extra
89. Sandía + pistachos + zumo de lima
90. Melón en rodajas
91. Espiga de maíz (no transgénico) envuélvalo en una toalla de papel húmeda, póngalo en el microondas, agregue sal y pimienta recién molida
92. Sopa enlatada Las lentejas y los frijoles negros son particularmente abundantes (busque variedades orgánicas, abastecerse cuando estén en oferta)
94. Vegetales mixtos Fácil de tener a mano en el congelador, coloque una taza o dos en el microondas para un delicioso refrigerio / comida rápida
95. Hummus de frijoles negros Haga puré de frijoles negros escurridos con diente de ajo y una pizca de jugo de limón, tahini y comino
96. Quesadillas de manzana poner la manzana en rodajas finas y un poquito de queso cheddar rallado en una tortilla de trigo integral, calentar rápidamente en una sartén y servir
97. Easy Tzatziki Mezcle el yogur griego orgánico con rodajas de pepino, ajo, aceite de oliva y un chorrito de limón. Deje que los sabores se combinen y luego recoja con verduras crudas.
98. Cuenco de acai Mezcle pulpa de acai congelada sin endulzar (disponible en muchos supermercados) con casi cualquier líquido (recomiende leche de almendras o agua de coco) y algunas verduras de su elección. Ponga en un tazón y cubra con frutas cortadas en cubitos, nueces, etc.
99. Ensalada de pepino Pepino en rodajas, jugo de limón, aceite de oliva, sal y pimienta
100. Ensalada de zanahoria rallada Ralle una zanahoria o dos, agregue algunos trozos de cebolla roja y espolvoree con una mezcla de vinagre de vino tinto y mostaza dijon.
101. Un huevo revuelto, con un poco de sal y pimienta recién molida & # 8230 simple y delicioso!
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Muffins de yogur griego
No solo son deliciosos, sino que tienen la proteína y la fibra para mantenerte activo.
Galletas de azúcar de yogur griego
Galletas de azúcar favoritas de todos los tiempos que son el lienzo perfecto para decorar.
Muffins de calabaza y yogur griego
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Panqueques de yogur griego
Panqueques deliciosos hechos con mantequilla de maní, vainilla y cremoso VOSKOS®.
Aderezo ranchero de yogur griego
Aderezo ranchero sabroso y cremoso que es ideal para ensaladas y adobos.
La harina de avena cocida al horno
El dulce sabor de los higos y el azúcar moreno en la avena con nueces, horneada a la perfección.
Muffins de mantequilla de maní con chispas de chocolate
¡Los muffins de mantequilla de maní húmedos y sabrosos son aún mejores cuando se salpican con chispas de chocolate dulce y meloso!
Mejor para ti Moussaka
Abundante lasaña griega con capas de berenjena, ternera y especias italianas.
Yogur griego de tarta de queso con arándanos
Deléitese con el yogur griego de tarta de queso y arándanos que solo sabe a decadente.
Voskos Tzatziki
Tzatziki, una sopa fría y refrescante de pepino.
Muffins de huevo y tocino al horno
Muffins de desayuno impresionantes llenos de tocino.
Panqueques de plátano y yogur griego
Panqueques deliciosos y esponjosos con un toque de dulzura de plátano y canela.
¡Una gran tostada francesa griega!
Una tostada francesa grande, sabrosa y abundante, ideal para el brunch de fin de semana.
Pastel de yogur griego de naranja
Cítrico y ligero como un pastel de gasa de naranja, sin el trabajo duro.
Pollo griego al limón
Prepara un sabroso plato de pollo con una salsa de yogur griego con infusión de hierbas.
Puré de papas con coliflor
Puré de papas saludable, tan suave y delicioso como el real.
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Lechería Sun Valley. Reservados todos los derechos
¡Prueba nuestras deliciosas recetas!
Este material fue financiado por el Programa de Asistencia Nutricional Suplementaria (SNAP) del Departamento de Agricultura de EE. UU. (USDA). De acuerdo con la ley federal de derechos civiles y las regulaciones y políticas de derechos civiles del USDA, el USDA, sus agencias, oficinas y empleados, y las instituciones que participan o administran programas del USDA tienen prohibido discriminar por motivos de raza, color, nacionalidad, sexo, religión. credo, discapacidad, edad, creencias políticas o represalias o represalias por actividades anteriores de derechos civiles en cualquier programa o actividad realizada o financiada por el USDA.
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Poppers de pollo con camote (paleo, Aip & # 038 Whole 30)
El camote, uno de mis favoritos, se convierte en un excelente popper de pollo con camote con una salsa picante de maíz dulce. Te encantarán estos poppers de batatas porque son fáciles de hacer y una sabrosa alternativa de comida para quienes están a dieta.
La batata no es nada aceitosa, pero es tan sabrosa que la carne no se absorbe realmente en su cuerpo. No tienes que ser un conocedor de la comida para disfrutar de la combinación dulce y salada de estos poppers de pollo con batata.
Si te encanta el pollo, serás absolutamente adicto a estas pequeñas golosinas. Pero cuidado, ya que están cargados de azúcar, querrás comerlos con el mismo gusto que lo harías con un dulce tradicional.
Entonces, ha oído hablar de los poppers de pollo con camote que se están volviendo tan populares en Whole Foods y otras tiendas naturistas de todo el país. ¡Cómo hacer poppers de pollo con camote! Primero, precalentarás el horno, cubrirás ligeramente una bandeja para hornear grande con aceite o aceite en aerosol, y luego volverás a arremangarte ... ¡es mejor mezclar todos los ingredientes con las manos que no son de cerdo!
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Sopa Picante De Bok Choy De Coco Crudo
Ensalada de aguacate y remolacha con limón, jengibre, comino, macadamia & # 8220Queso & # 8221
