Nuevas recetas

Galería de 51 cosas nuevas para probar en 2018 (que cualquiera puede pagar)

Galería de 51 cosas nuevas para probar en 2018 (que cualquiera puede pagar)

No necesitas viajar por el mundo o cambiar tu vida para tener un año nuevo saludable, divertido y vigorizante.

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51 cosas nuevas para probar en 2018 (que cualquiera puede pagar)

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Un nuevo año a menudo significa, al menos en teoría, un "nuevo yo". El paso de una página de calendario le da 12 meses para probar nuevos pasatiempos, viajar a nuevos lugares, experimentar con nuevos alimentos o aprender nuevas habilidades. Pero muchas de estas llamadas "resoluciones" pueden tener un costo prohibitivo. La mayoría de las personas no pueden simplemente hacer las maletas y viajar a Europa, hacer una reserva en un restaurante de clase mundial o inscribirse en un curso universitario.

Sin embargo, si está buscando mejorar o simplemente hacer algo interesante e interesante en 2018, sepa que se puede hacer por poco dinero. Puede vivir todo un año de nuevas experiencias, aprender cosas nuevas y emocionantes y adquirir algunas habilidades extravagantes e interesantes en menos de un año sin arruinarse por completo. Convertirse en un cocinero casero de clase mundial, encontrar la paz interior a través del yoga y la meditación, e incluso viajar por diversión, está a su alcance. ¡Todo lo que se necesita es un poco de tiempo y (muy) poco dinero!

Cocinando pan

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La frase "lo mejor desde el pan de molde" olvida una de las mejores cosas del mundo: el pan casero. Sí, puedes hacer pan con calidad de panadería en casa. Todo lo que necesita son unos simples pasos, cuatro ingredientes básicos y mucha paciencia. Es una habilidad impresionante de aprender y mejorará cada comida que cocines.

Bartending

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Sí, tener una barra completamente surtida puede tener un costo prohibitivo, pero obtener un kit básico de barman puede costar menos de $ 25. A partir de ahí, compre los ingredientes básicos para sus cócteles favoritos, lea algunas recetas en línea y estará agitando martinis y sirviéndose increíbles Manhattans como un profesional en muy poco tiempo.

Atracones de una nueva serie de televisión

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De acuerdo, todos estamos familiarizados con las series de televisión que se dan atracones. Pero en lugar de ver The Office o Friends por decimoquinta vez, considere ver un programa nuevo para usted y aclamado por la crítica. Con mucho tiempo en el sofá y muchas palomitas de maíz, finalmente puedes entender esas referencias de Frasier o la exageración que rodea a Game of Thrones.

Blogging

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Si ya tienes una pasión o un hobby, profundiza aún más en ello iniciando un blog. Con WordPress o Blogger, puede comenzar a compartir su vida con otras personas de forma rápida y sencilla. Recomendamos comenzar con un blog de comida, ¡por supuesto!

Decoración de pasteles

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No es necesario que se acerque un cumpleaños o una boda para querer saber cómo decorar un pastel asombroso. Comienza con este sencillo truco de decoración de pasteles, luego incluye algunos tutoriales de YouTube y serás como Ron Ben-Israel en muy poco tiempo.

Cámping

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Si desea escaparse sin gastar mucho dinero y experimentar algo nuevo y divertido, considere ir al aire libre y acampar. Si desea mantener los costos bajos, alquile una carpa o pida prestada una a un amigo. Si descubre que le encanta asar malvaviscos y beber cerveza junto a la fogata, puede comenzar a invertir en algunos equipos de campamento para principiantes.

Compostaje

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Construir un contenedor de abono es una manera excelente y fácil de ayudar al medio ambiente y reducir los costos de fertilizantes que pueda tener para el jardín de su casa. Y comenzar es tan fácil como construir su propio contenedor de abono y guardar sus alimentos aptos para abono, como café molido, restos de frutas y verduras y cáscaras de huevo.

Cocinar (y perfeccionar) un plato de autor

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Ya sea que esté teniendo una cita romántica para el Día de San Valentín o simplemente esté organizando una cena espectacular, desea tener un plato que realmente sorprenderá a sus invitados. Quizás te pases el 2018 perfeccionando un soufflé de queso o unos huevos Benedict perfectos. Es una habilidad más útil de lo que imagina tener un plato estrella.

Cupones

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Elaboración

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¿No puedes simplemente no hacer bricolaje? Haga que este sea el año en el que comience a tejer, aprenda a componer un regalo comestible increíble o convierta una botella de vino vieja en un estuche de flores deslumbrante. ¡No solo puede ahorrar dinero en regalos para sus seres queridos, sino que también tendrá una nueva habilidad útil!

Baile

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Está bien, no hay muchas razones por las que alguna vez necesitarás entrar en un tango o un foxtrot, pero ¿y si lo haces? Aprenda algunos bailes básicos, como un vals, swing y polka, con un compañero en un centro comunitario local. ¡Es algo divertido para estallar cuando estás en una boda y una divertida noche de cita para empezar!

Descubriendo nueva música

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¿Estás atrapado escuchando la misma vieja música que amabas en 2005? Puede que sea el momento de actualizar su biblioteca de iTunes. Suscríbete a un servicio de transmisión como Spotify, Apple Music o Pandora y escucha géneros inesperados y los nuevos lanzamientos de cada semana. ¡Nunca se sabe de quién puede terminar siendo fanático!

Forrajeando

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¿Alguna vez se ha preguntado acerca de comer bayas silvestres, hongos y verduras? Considere comenzar a buscar comida en 2018. Con un amigo experto y una excelente guía, ¡puede descubrir una maravilla de productos agrícolas en su propio patio trasero! Solo asegúrate de conocer realmente tus cosas; la línea entre un hongo venenoso y un hongo delicioso es delgada.

Jardinería

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Todo el mundo ama las hierbas, verduras, frutas y flores frescas. Y puede tener todo eso a su alcance si se dedica a la jardinería. ¡Investigue qué crece mejor en su clima, compre algunos paquetes de semillas y comience a plantar! Incluso si vives en un pequeño apartamento de la ciudad, puedes plantar elementos imprescindibles para la cocina como la menta y el perejil.

Geocaching

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Geocaching es una búsqueda del tesoro al aire libre de la vida real. Todo lo que necesita es un dispositivo GPS, una membresía básica a un sitio web de geocaching y el deseo de explorar. Ingrese coordenadas, viaje a nuevos lugares y encuentre nuevos elementos y nuevos amigos.

Involucrarse con la política

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Decir que Estados Unidos está un poco dividido políticamente en 2018 sería ... quedarse corto. Con las elecciones de mitad de período acercándose rápidamente, ofrézcase como voluntario en una campaña o partido político local que le apasione. Es una excelente manera de conocer personas con ideas similares y generar un impacto real.

Interrogatorio intenso

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Ir a museos y zoológicos

Tiempo de sueños

No es necesario viajar muy lejos para tener experiencias nuevas y educativas. Cada estado tiene zoológicos increíbles y museos de clase mundial. Visite un nuevo lugar en su ciudad más cercana; nunca se sabe lo que puede ver o aprender.

Senderismo

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Ponte las zapatillas y dirígete a las colinas. Caminar tiene beneficios para la salud que pueden ser mayores que el entrenamiento de alta intensidad. El senderismo no solo es una excelente manera de explorar la naturaleza, sino que también es un gran alivio para el estrés. Si aún no eres un excursionista, 2018 es definitivamente el año para comenzar.

Llevar un diario

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No, no estamos diciendo que deba escribir una publicación de "Estimado diario" todos los días, pero llevar un diario sobre su día y sus pensamientos tiene algunos beneficios reales para la salud mental. Le ayuda a ser más consciente, estimula su memoria y puede ayudar a impulsar su creatividad. ¡Y todo lo que necesitas es un poco de tiempo y un cuaderno!

Malabares

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¡No te rías! Hacer malabares es una especie de pasatiempo tonto, pero puede ser un truco genial para la fiesta. Compre algunas pelotas, o simplemente busque en su garaje algunas pelotas de tenis. Mire algunos tutoriales y pronto estará en camino de hacer un banco en la esquina de la calle.

Aprendiendo un nuevo lenguaje

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No es necesario viajar al extranjero o inscribirse en un curso universitario para aprender a hablar un idioma extranjero. Puede hacerlo de forma gratuita y en su viaje diario. Gracias a aplicaciones de idiomas como DuoLingo o Memrise, puedes hablar francés, alemán o incluso esperanto.

Aprender un instrumento musical

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Vaya a un mercado de pulgas o venta de garaje y encuentre un instrumento de segunda mano; si recién está aprendiendo, no necesita una guitarra Fender o un clarinete Yamaha. Encuentre cualquier instrumento que le guste, inicie sesión en YouTube y comience a aprender. ¡Nunca se sabe hasta dónde puede llevarlo!

Hacer helado

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Preparación de comidas

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Meditando

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Meditar tiene una gran cantidad de beneficios para la salud, desde reducir el estrés hasta ayudarlo a perder peso. La meditación no significa que tengas que ir a las colinas y empezar a cantar tonterías. Puede significar tan solo tomar cinco minutos de su día y estar en silencio consigo mismo. Si tiene dificultades para hacer eso, las aplicaciones gratuitas como Headspace y Mindfulness pueden ayudarlo a guiarlo.

Organizar un intercambio de cookies

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A todo el mundo le encanta hornear galletas, ¿verdad? Aproveche esto hospedando un intercambio de cookies. Esta es una fiesta en la que usted y sus amigos traen un lote de delicias horneadas y comercio. ¡Puede aprender más sobre las tradiciones de sus amigos, elegir nuevas recetas de galletas para su propio Rolodex personal y comer toneladas de golosinas!

Cuadro

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El arte es una excelente manera de expresarse. No necesitas un montón de elegantes pinturas acrílicas y lienzos para empezar a pintar. Comience con una noche de pintura y vino local. Alguien te guiará en una clase de pintura y tendrás una botella de vino para que definitivamente te sientas como el próximo Picasso.

Recogiendo frutas y verduras

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Si la búsqueda de comida es demasiado intensa para ti, ¡no te preocupes! Aún puede recoger sus propios productos en un entorno seguro y controlado. Las granjas locales tienen opciones de “elija sus propias” para todo, desde manzanas hasta pimientos, bayas y naranjas. Estas frutas y verduras son mucho mejores que las que compra en la tienda de comestibles, y dado que estos lugares tienen grandes mínimos sobre la cantidad que lleva a casa, tendrá que encontrar formas nuevas e interesantes de comer los mismos ingredientes.

Picnic

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No podemos enfatizar lo suficiente el uso de sus parques estatales, y ¿qué mejor manera de explorar la naturaleza que con un delicioso picnic? Ya sea que elija lo clásico con pollo frito y limonada o decida comer algo de inspiración parisina, un picnic al aire libre es una manera maravillosa de pasar la tarde.

Jugando un nuevo deporte

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El gimnasio no es para todos y puede ser costoso, pero practicar un nuevo deporte es divertido y puede ser tan económico como comprar una camiseta. Pruebe fútbol, ​​bochas, sóftbol o el último Frisbee. ¡Nunca sabes de qué deporte te enamorarás o con quién conocerás!

Compartir

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El entretenimiento es un verdadero placer, preparar el menú de tu propia fiesta puede ser una tarea ardua y muy, muy costosa. Para el año nuevo, considere hacer que todas sus fiestas sean compartidas. No solo tendrás una cosa menos que hacer en la lista de tareas pendientes de tu fiesta, sino que también aprenderás algunos de los platos favoritos de tus amigos. (Y su contribución aún puede ser la estrella de la comida compartida).

Misterioso

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Su periódico viene con un Sudoku y un crucigrama todos los días; debería aprovechar esos rompecabezas gratuitos en el nuevo año. Hacer rompecabezas, ya sean basados ​​en números, basados ​​en palabras o incluso un rompecabezas clásico, ayuda a mejorar su memoria, reducir el estrés e incluso puede ayudar a retrasar la demencia.

Lectura de literatura clásica

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Si la última vez que leíste una novela hasta el final fue en la escuela secundaria, este debería ser el año en que retires los libros. Un buen lugar para comenzar a leer más es la literatura icónica. Orgullo y prejuicio, 1984, Cumbres borrascosas y La letra escarlata se consideran clásicos por una razón, y es posible que te sorprenda lo que aprendas de ellos.

Reorganización de muebles

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Redecorar su hogar es un gran objetivo para un nuevo año, pero obtener todos los muebles, obras de arte y pintura nuevos puede tener un costo increíblemente prohibitivo. En lugar de hacer todo eso, simplemente reorganice los muebles y las fotografías de su hogar. Encontrará su casa como nueva sin costo adicional.

Viaje por carretera

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Es posible que no pueda permitirse viajar a Australia o Francia en 2018, pero aún puede tener una verdadera aventura a un precio asequible. Considere reunir a algunos de sus amigos, encontrar las mejores escapadas de fin de semana en su área y emprender una aventura en un viaje por carretera.

Corriendo

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¿Quiere hacer más ejercicio pero no quiere ser miembro del gimnasio? ¡Cómprate un par de zapatillas, dirígete al parque más cercano y empieza a trotar! No te ayudará a perder peso, pero te ayudará a aliviar la ansiedad, te hará más fuerte e incluso a combatir la depresión.

Scrapbooking

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Los álbumes de imágenes son tan tardíos, pero los álbumes de Facebook parecen tan impersonales y solo se pueden compartir con tus amigos en línea. Considere tomar sus fotos y recuerdos y armar un álbum de recortes. Es económico, creativo y una excelente manera de preservar sus recuerdos.

Compras en los mercados de agricultores

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No hay mejor producto que los productos frescos, en nuestra opinión. Explore su mercado de agricultores local este año en lugar de navegar por la sección de verduras de la tienda de comestibles. No solo puede reducir su factura de comestibles, ¡sino que también tendrá frutas y verduras de mayor calidad!

Estudio de las estrellas

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Las estrellas son impresionantes, ¡así que deberías mirarlas este año! Los clubes de astrología en muchas áreas del país sacarán sus telescopios para algunos de los espectáculos nocturnos más importantes. Este año, puedes ver un "desfile de planetas", la lluvia de meteoritos de las Perseidas y un eclipse lunar, entre otras cosas.

Iniciar un club de lectura

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Si la literatura clásica no es lo tuyo, únete a un club de lectura local en 2018 que se adapte a tus intereses. Hay de todo, desde verdaderos clubes de libros sobre crímenes hasta clubes de libros feministas y clubes de lectura para jóvenes (para adultos). Puedes hacer nuevos amigos y mantener tu mente fresca en un club de lectura.

Hablar por teléfono

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Espera, estás pensando. Hablar por teléfono no es algo nuevo. Pero, en una época en la que enviar mensajes de texto a alguien o simplemente comunicarse a través de los me gusta de Instagram es tan fácil, levantar el teléfono y hablar con alguien que está lejos se siente revolucionario. Manténgase en contacto con aquellos que conoce y ama. Es algo bueno, muy fácil, y de todos modos ya está pagando por su teléfono celular.

Tiendas de segunda mano

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Renueve su guardarropa sin gastar una fortuna eligiendo compras de segunda mano. Claro, tienes que buscar entre bastidores y bastidores de ropa menos que estelar, pero si encuentras algunas gemas, valdrá la pena.

Recorriendo tu propia ciudad

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Usando ingredientes nuevos y únicos

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Trabajar como voluntario

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El voluntariado aumenta su sentido de autoestima, le da un sentido de comunidad y puede ser realmente divertido. Marca la diferencia este año al ofrecerte como voluntario en una organización que te apasiona. ¿No estás seguro por dónde empezar? Considere estas 60 formas de combatir el hambre en Estados Unidos.

Ver películas clásicas

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Sea real, ¿cuántos de ustedes han visto realmente Casablanca o El Padrino ¿Todo el camino a través? Ver películas icónicas es una excelente manera de cultivarse y puede hacerlo con muy poco esfuerzo.

Escribiendo un libro

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Si los blogs y los diarios no son suficientes para escribir en 2018, considere escribir un libro completo. Durante el mes de noviembre, los aspirantes a novelistas participan en NoNoWriMo (Mes Nacional de la Escritura de Novelas), donde intentan escribir un manuscrito de 50.000 palabras en 30 días. Es un desafío, pero podría ser muy gratificante.

Yoga

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No es necesario convertirlo en un estilo de vida completo, pero practicar yoga puede ayudar a reducir el estrés, mejorar la salud de su corazón y arreglar su metabolismo. Y puede comenzar gratis con cualquier cantidad de clases en línea. Es fácil y puede ser realmente beneficioso.


32 ideas para cenas saludables de 3 ingredientes para cuando eso sea todo lo que pueda manejar

Aquí está el trato: he escrito muchas recetas fáciles para cenar en los últimos cinco años. Cientos de ellos. Lo que he aprendido es que lo que constituye fácil está bastante abierto a la interpretación. Obviamente, si algo es fácil o no depende de tu nivel de habilidad, pero también depende de qué tan bien equipada esté tu cocina y del tipo de acceso que tengas a los ingredientes. Agregue a eso el hecho de que una receta puede ser & # x2d; citar fácil & quot sin ser rápida o conveniente; por ejemplo, es bastante fácil hacer pasta desde cero, pero también lleva mucho tiempo y es un desastre total, es fácil de tirar. un montón de ingredientes en una licuadora y haga su propio tazón de acai, pero puedo dar fe de que no siempre es fácil encontrar acai (y cualquier otro ingrediente digno de Instagram involucrado) en la tienda de comestibles.

Cuando se me ocurren ideas de recetas fáciles, trato de pensar en todo el proceso, desde la planificación de las comidas hasta la compra y la cocina. Después de años de comentarios de los lectores (correos electrónicos, comentarios, tweets, mensajes de Facebook, DM de Instagram, lo que sea) me di cuenta de que, para la mayoría de las personas, lo más molesto de cocinar entre semana es reunir los ingredientes necesarios. No les importa esperar 45 minutos para asar una cena en una sartén o vigilar de cerca el pescado chamuscado para asegurarse de que no se queme, pero tener que correr a la tienda después del trabajo por un puñado de ingredientes específicos es un verdadero desafío. apagar. Una receta debe ser deliciosa y factible, sí, pero también debe requerir la menor cantidad de ingredientes posible.

Las siguientes 32 recetas de tres ingredientes abarcan desde un sándwich de cinco minutos sin cocinar hasta una cena de pollo asado entero que toma más de una hora. Todos saben bien, pero definitivamente son básicos, porque ¿no es ese el punto? ¡No dude en agregar hierbas, especias o condimentos, si los tiene! Cada receta tiene al menos 15 gramos de proteína por porción (el mínimo que los dietistas registrados recomiendan comer en cada comida) y está hecha con ingredientes nutritivos como frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, grasas saludables y proteínas magras. Cada uno contiene entre 325 y 500 calorías, pero los tamaños de las porciones son solo una sugerencia, y no dude en personalizarlos como mejor le parezca. Casi todas las recetas contienen vegetales (o tomate o aguacate, que técnicamente son frutas, lo sé), pero los pocos que no obtienen carbohidratos saludables de otra fuente, como granos integrales o frijoles. Si tiene un vegetal en el refrigerador o el congelador, puede preparar una guarnición de cinco minutos o una ensalada simple para acompañar cualquiera de estas ideas de comidas.

Son los tres alimentos básicos que toda cocina debe tener en todo momento, y es casi imposible cocinar buena comida sin ellos. Si no tiene aceite de oliva, puede sustituirlo por otro aceite de sabor neutro, como el aceite de canola o vegetal.

Además, algunos de los ingredientes que se requieren son productos envasados ​​que en realidad contienen varios ingredientes, como salsa de tomate, pesto, salsa verde y frijoles horneados, pero todos son alimentos básicos comunes en los supermercados. El objetivo de las recetas de tres ingredientes es hacer que comprar y cocinar sea lo más fácil posible, no ser muy inteligente y técnico sobre lo que constituye un solo ingrediente y lo que no. Si es un alimento básico que puedes comprar en una lata, frasco o botella en cualquier supermercado, tiene la conveniencia de ser un solo ingrediente, y eso es lo que es importante.

Si prepara una de las recetas o tiene preguntas, publique una foto en Instagram y etiquete a @selfmagazine y @xtinebyrne (¡ese soy yo!), O envíenos un mensaje de correo electrónico: nos encanta una buena foto de comida tanto como a usted, y nosotros & # x27re siempre aquí para ayudar!


32 ideas para cenas saludables de 3 ingredientes para cuando eso sea todo lo que pueda manejar

Aquí está el trato: he escrito muchas recetas fáciles para cenar en los últimos cinco años. Cientos de ellos. Lo que he aprendido es que lo que constituye fácil está bastante abierto a la interpretación. Obviamente, si algo es fácil o no depende de tu nivel de habilidad, pero también depende de qué tan bien equipada esté tu cocina y del tipo de acceso que tengas a los ingredientes. Agregue a eso el hecho de que una receta puede ser & quot; citar fácil & quot sin ser rápida o conveniente; por ejemplo, es bastante fácil hacer pasta desde cero, pero también lleva mucho tiempo y es un desastre total, es fácil de tirar. un montón de ingredientes en una licuadora y haz tu propio tazón de acai, pero puedo dar fe de que no siempre es fácil encontrar acai (y cualquier otro ingrediente digno de Instagram que esté involucrado) en la tienda de comestibles.

Cuando se me ocurren ideas de recetas fáciles, trato de pensar en todo el proceso, desde la planificación de las comidas hasta la compra y la cocina. Después de años de comentarios de los lectores (correos electrónicos, comentarios, tweets, mensajes de Facebook, DM de Instagram, lo que sea) me di cuenta de que, para la mayoría de las personas, lo más molesto de cocinar entre semana es reunir los ingredientes necesarios. No les importa esperar 45 minutos para asar una cena en una sartén o vigilar de cerca el pescado chamuscado para asegurarse de que no se queme, pero tener que correr a la tienda después del trabajo por un puñado de ingredientes específicos es un verdadero desafío. apagar. Una receta debe ser deliciosa y factible, sí, pero también debe requerir la menor cantidad de ingredientes posible.

Las siguientes 32 recetas de tres ingredientes abarcan desde un sándwich de cinco minutos sin cocinar hasta una cena de pollo asado entero que toma más de una hora. Todos saben bien, pero definitivamente son básicos, porque ¿no es ese el punto? ¡No dude en agregar hierbas, especias o condimentos, si los tiene! Cada receta tiene al menos 15 gramos de proteína por porción (el mínimo que los dietistas registrados recomiendan comer en cada comida) y está hecha con ingredientes nutritivos como frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, grasas saludables y proteínas magras. Cada uno contiene entre 325 y 500 calorías, pero los tamaños de las porciones son solo una sugerencia, y no dude en personalizarlos como mejor le parezca. Casi todas las recetas contienen vegetales (o tomate o aguacate, que técnicamente son frutas, lo sé), pero los pocos que no obtienen carbohidratos saludables de otra fuente, como granos integrales o frijoles. Si tiene un vegetal en el refrigerador o el congelador, puede preparar una guarnición de cinco minutos o una ensalada simple para acompañar cualquiera de estas ideas de comidas.

Son los tres alimentos básicos que toda cocina debe tener en todo momento, y es casi imposible cocinar buena comida sin ellos. Si no tiene aceite de oliva, puede sustituirlo por otro aceite de sabor neutro, como el aceite de canola o vegetal.

Además, algunos de los ingredientes que se requieren son productos envasados ​​que en realidad contienen varios ingredientes, como salsa de tomate, pesto, salsa verde y frijoles horneados, pero todos son alimentos básicos comunes en los supermercados. El objetivo de las recetas de tres ingredientes es hacer que comprar y cocinar sea lo más fácil posible, no ser muy inteligente y técnico sobre lo que constituye un solo ingrediente y lo que no. Si es un alimento básico que puede comprar en una lata, frasco o botella en cualquier supermercado, tiene la conveniencia de ser un solo ingrediente, y eso es lo que es importante.

Si prepara una de las recetas o tiene preguntas, publique una foto en Instagram y etiquete a @selfmagazine y @xtinebyrne (¡ese soy yo!), O envíenos un mensaje de correo electrónico: nos encanta una buena foto de comida tanto como a usted, y nosotros & # x27re siempre aquí para ayudar!


32 ideas saludables para cenar con 3 ingredientes para cuando eso sea todo lo que pueda manejar

Aquí está el trato: he escrito muchas recetas fáciles para cenar en los últimos cinco años. Cientos de ellos. Lo que he aprendido es que lo que constituye fácil está bastante abierto a la interpretación. Obviamente, si algo es fácil o no depende de tu nivel de habilidad, pero también depende de qué tan bien equipada esté tu cocina y del tipo de acceso que tengas a los ingredientes. Agregue a eso el hecho de que una receta puede ser & # x2d; citar fácil & quot sin ser rápida o conveniente; por ejemplo, es bastante fácil hacer pasta desde cero, pero también lleva mucho tiempo y es un desastre total, es fácil de tirar. un montón de ingredientes en una licuadora y haz tu propio tazón de acai, pero puedo dar fe de que no siempre es fácil encontrar acai (y cualquier otro ingrediente digno de Instagram que esté involucrado) en la tienda de comestibles.

Cuando se me ocurren ideas de recetas fáciles, trato de pensar en todo el proceso, desde la planificación de las comidas hasta la compra y la cocina. Después de años de comentarios de los lectores (correos electrónicos, comentarios, tweets, mensajes de Facebook, DM de Instagram, lo que sea), me he dado cuenta de que, para la mayoría de las personas, lo más molesto de cocinar entre semana es reunir los ingredientes necesarios. No les importa esperar 45 minutos para asar una cena en una sartén o vigilar de cerca el pescado chamuscado para asegurarse de que no se queme, pero tener que correr a la tienda después del trabajo por un puñado de ingredientes específicos es un verdadero desafío. apagar. Una receta debe ser deliciosa y factible, sí, pero también debe requerir la menor cantidad de ingredientes posible.

Las siguientes 32 recetas de tres ingredientes abarcan desde un sándwich de cinco minutos sin cocinar hasta una cena de pollo asado entero que toma más de una hora. Todos saben bien, pero definitivamente son básicos, porque ¿no es ese el punto? ¡No dude en agregar hierbas, especias o condimentos, si los tiene! Cada receta tiene al menos 15 gramos de proteína por porción (el mínimo que los dietistas registrados recomiendan comer en cada comida) y está hecha con ingredientes nutritivos como frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, grasas saludables y proteínas magras. Cada uno contiene entre 325 y 500 calorías, pero los tamaños de las porciones son solo una sugerencia, y no dude en personalizarlos como mejor le parezca. Casi todas las recetas contienen vegetales (o tomate o aguacate, que técnicamente son frutas, lo sé), pero los pocos que no obtienen carbohidratos saludables de otra fuente, como granos integrales o frijoles. Si tiene un vegetal en el refrigerador o el congelador, puede preparar una guarnición de cinco minutos o una ensalada simple para acompañar cualquiera de estas ideas de comidas.

Son los tres alimentos básicos que toda cocina debe tener en todo momento, y es casi imposible cocinar buena comida sin ellos. Si no tiene aceite de oliva, puede sustituirlo por otro aceite de sabor neutro, como el aceite de canola o vegetal.

Además, algunos de los ingredientes solicitados son productos envasados ​​que en realidad contienen varios ingredientes, como salsa de tomate, pesto, salsa verde y frijoles horneados, pero todos son alimentos básicos comunes en los supermercados. El objetivo de las recetas de tres ingredientes es hacer que comprar y cocinar sea lo más fácil posible, no ser muy inteligente y técnico sobre lo que constituye un solo ingrediente y lo que no. Si es un alimento básico que puede comprar en una lata, frasco o botella en cualquier supermercado, tiene la conveniencia de ser un solo ingrediente, y eso es lo que es importante.

Si prepara una de las recetas o tiene preguntas, publique una foto en Instagram y etiquete a @selfmagazine y @xtinebyrne (¡ese soy yo!), O envíenos un mensaje de correo electrónico: nos encanta una buena foto de comida tanto como a usted, y nosotros & # x27re siempre aquí para ayudar!


32 ideas saludables para cenar con 3 ingredientes para cuando eso sea todo lo que pueda manejar

Aquí está el trato: he escrito muchas recetas fáciles para cenar en los últimos cinco años. Cientos de ellos. Lo que he aprendido es que lo que constituye fácil está bastante abierto a la interpretación. Obviamente, si algo es fácil o no depende de tu nivel de habilidad, pero también depende de qué tan bien equipada esté tu cocina y del tipo de acceso que tengas a los ingredientes. Agregue a eso el hecho de que una receta puede ser & # x2d; citar fácil & quot sin ser rápida o conveniente; por ejemplo, es bastante fácil hacer pasta desde cero, pero también lleva mucho tiempo y es un desastre total, es fácil de tirar. un montón de ingredientes en una licuadora y haga su propio tazón de acai, pero puedo dar fe de que no siempre es fácil encontrar acai (y cualquier otro ingrediente digno de Instagram involucrado) en la tienda de comestibles.

Cuando se me ocurren ideas de recetas fáciles, trato de pensar en todo el proceso, desde la planificación de las comidas hasta la compra y la cocina. Después de años de comentarios de los lectores (correos electrónicos, comentarios, tweets, mensajes de Facebook, DM de Instagram, lo que sea), me he dado cuenta de que, para la mayoría de las personas, lo más molesto de cocinar entre semana es reunir los ingredientes necesarios. No les importa esperar 45 minutos para asar una cena en una sartén o vigilar de cerca el pescado chamuscado para asegurarse de que no se queme, pero tener que correr a la tienda después del trabajo por un puñado de ingredientes específicos es un verdadero desafío. apagar. Una receta debe ser deliciosa y factible, sí, pero también debe requerir la menor cantidad de ingredientes posible.

Las siguientes 32 recetas de tres ingredientes abarcan desde un sándwich de cinco minutos sin cocinar hasta una cena de pollo asado entero que toma más de una hora. Todos saben bien, pero definitivamente son básicos, porque ¿no es ese el punto? ¡No dude en agregar hierbas, especias o condimentos, si los tiene! Cada receta tiene al menos 15 gramos de proteína por porción (el mínimo que los dietistas registrados recomiendan comer en cada comida) y está hecha con ingredientes nutritivos como frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, grasas saludables y proteínas magras. Cada uno contiene entre 325 y 500 calorías, pero los tamaños de las porciones son solo una sugerencia, y no dude en personalizarlos como mejor le parezca. Casi todas las recetas contienen una verdura (o tomate o aguacate, que técnicamente son frutas, lo sé), pero las pocas que no obtienen carbohidratos saludables de otra fuente, como granos integrales o frijoles. Si tiene un vegetal en el refrigerador o el congelador, puede preparar una guarnición de cinco minutos o una ensalada simple para acompañar cualquiera de estas ideas de comidas.

Son los tres alimentos básicos que toda cocina debe tener en todo momento, y es casi imposible cocinar buena comida sin ellos. Si no tiene aceite de oliva, puede sustituirlo por otro aceite de sabor neutro, como el aceite de canola o vegetal.

Además, algunos de los ingredientes que se requieren son productos envasados ​​que en realidad contienen varios ingredientes, como salsa de tomate, pesto, salsa verde y frijoles horneados, pero todos son alimentos básicos comunes en los supermercados. El objetivo de las recetas de tres ingredientes es hacer que comprar y cocinar sea lo más fácil posible, no ser muy inteligente y técnico sobre lo que constituye un solo ingrediente y lo que no. Si es un alimento básico que puede comprar en una lata, frasco o botella en cualquier supermercado, tiene la conveniencia de ser un solo ingrediente, y eso es lo que es importante.

Si prepara una de las recetas o tiene preguntas, publique una foto en Instagram y etiquete a @selfmagazine y @xtinebyrne (¡ese soy yo!), O envíenos un mensaje de correo electrónico: nos encanta una buena foto de comida tanto como a usted, y nosotros & # x27re siempre aquí para ayudar!


32 ideas para cenas saludables de 3 ingredientes para cuando eso sea todo lo que pueda manejar

Aquí está el trato: he escrito muchas recetas fáciles para cenar en los últimos cinco años. Cientos de ellos. Lo que he aprendido es que lo que constituye fácil está bastante abierto a la interpretación. Obviamente, si algo es fácil o no depende de tu nivel de habilidad, pero también depende de qué tan bien equipada esté tu cocina y del tipo de acceso que tengas a los ingredientes. Agregue a eso el hecho de que una receta puede ser & quot; citar fácil & quot sin ser rápida o conveniente; por ejemplo, es bastante fácil hacer pasta desde cero, pero también lleva mucho tiempo y es un desastre total, es fácil de tirar. un montón de ingredientes en una licuadora y haga su propio tazón de acai, pero puedo dar fe de que no siempre es fácil encontrar acai (y cualquier otro ingrediente digno de Instagram involucrado) en la tienda de comestibles.

Cuando se me ocurren ideas de recetas fáciles, trato de pensar en todo el proceso, desde la planificación de las comidas hasta la compra y la cocina. Después de años de comentarios de los lectores (correos electrónicos, comentarios, tweets, mensajes de Facebook, DM de Instagram, lo que sea), me he dado cuenta de que, para la mayoría de las personas, lo más molesto de cocinar entre semana es reunir los ingredientes necesarios. They don't mind waiting 45 minutes for a sheet pan dinner to roast or keeping a close eye on seared fish to make sure it doesn't burn, but having to run to the store after work for a handful of specific ingredients is a real turnoff. A recipe needs to be delicious and doable, yes, but it should also call for as few ingredients as possible.

The following 32 three-ingredient recipes run the gamut from a five-minute no-cook sandwich to a whole roasted chicken dinner that takes over an hour. They all taste good, but they're definitely bare-bones, because isn't that the point? Feel free to add herbs, spices, or condiments, if you have them! Each recipe has at least 15 grams of protein per serving (the minimum registered dietitians recommend eating at every meal) and is made with nutritious ingredients like fruits, veggies, whole grains, legumes, healthy fats, and lean proteins. Each one contains between 325 and 500 calories, but the serving sizes are just a suggestion, and you should feel free to customize as you see fit. Almost every recipe contains a vegetable (or tomato or avocado, which are technically fruits, I know), but the few that don't get healthy carbs from another source, like whole grains or beans. If you have a vegetable in the fridge or freezer, you can whip up a five-minute side dish or simple salad to go alongside any of these meal ideas.

They're the three staples that every kitchen should have at all times, and it's almost impossible to cook good food without them. If you don't have olive oil, you can substitute another neutrally flavored oil, like canola or vegetable oil.

Also, some of the ingredients called for are packaged products that actually contain several ingredients—things like tomato sauce, pesto, salsa verde, and baked beans—but they're all common supermarket staples. The point of three-ingredient recipes is to make shopping and cooking as easy as possible, not to be super clever and technical about what constitutes a single ingredient and what doesn't. If it's a grocery staple that you can buy in a can, jar, or bottle at any supermarket, it has the convenience factor of being a single ingredient, and that's what's important.

If you make one of the recipes or have questions, post a photo on Instagram and tag @selfmagazine and @xtinebyrne (that's me!), or DM us—we love a good food pic as much as you do, and we're always here to help!


32 Healthy 3-Ingredient Dinner Ideas for When That's All You Can Handle

Here's the deal: I've written a lot of easy dinner recipes in the last five years. Hundreds de ellos. What I've learned is that what constitutes easy is pretty open to interpretation. Obviously, whether or not something is easy depends on your skill level, but it also depends on how well-equipped your kitchen is and what kind of access you have to ingredients. Add to that the fact that a recipe can be "easy" without being quick or convenient—it's pretty easy to make pasta from scratch, for example, but it's also time consuming and a total mess likewise, it's easy to throw a bunch of ingredients in a blender and make your own acai bowl, but I can attest that it's not always easy to find acai (and whatever other Instagram-worthy toppings are involved) at the grocery store.

When I'm coming up with easy recipe ideas, I try to think about the entire process, from meal planning to shopping to cooking. After years of reader feedback—emails, comments, tweets, Facebook messages, Instagram DMs, you name it—I've realized that, for most people, the most annoying thing about weeknight cooking is gathering the necessary ingredients. They don't mind waiting 45 minutes for a sheet pan dinner to roast or keeping a close eye on seared fish to make sure it doesn't burn, but having to run to the store after work for a handful of specific ingredients is a real turnoff. A recipe needs to be delicious and doable, yes, but it should also call for as few ingredients as possible.

The following 32 three-ingredient recipes run the gamut from a five-minute no-cook sandwich to a whole roasted chicken dinner that takes over an hour. They all taste good, but they're definitely bare-bones, because isn't that the point? Feel free to add herbs, spices, or condiments, if you have them! Each recipe has at least 15 grams of protein per serving (the minimum registered dietitians recommend eating at every meal) and is made with nutritious ingredients like fruits, veggies, whole grains, legumes, healthy fats, and lean proteins. Each one contains between 325 and 500 calories, but the serving sizes are just a suggestion, and you should feel free to customize as you see fit. Almost every recipe contains a vegetable (or tomato or avocado, which are technically fruits, I know), but the few that don't get healthy carbs from another source, like whole grains or beans. If you have a vegetable in the fridge or freezer, you can whip up a five-minute side dish or simple salad to go alongside any of these meal ideas.

They're the three staples that every kitchen should have at all times, and it's almost impossible to cook good food without them. If you don't have olive oil, you can substitute another neutrally flavored oil, like canola or vegetable oil.

Also, some of the ingredients called for are packaged products that actually contain several ingredients—things like tomato sauce, pesto, salsa verde, and baked beans—but they're all common supermarket staples. The point of three-ingredient recipes is to make shopping and cooking as easy as possible, not to be super clever and technical about what constitutes a single ingredient and what doesn't. If it's a grocery staple that you can buy in a can, jar, or bottle at any supermarket, it has the convenience factor of being a single ingredient, and that's what's important.

If you make one of the recipes or have questions, post a photo on Instagram and tag @selfmagazine and @xtinebyrne (that's me!), or DM us—we love a good food pic as much as you do, and we're always here to help!


32 Healthy 3-Ingredient Dinner Ideas for When That's All You Can Handle

Here's the deal: I've written a lot of easy dinner recipes in the last five years. Hundreds de ellos. What I've learned is that what constitutes easy is pretty open to interpretation. Obviously, whether or not something is easy depends on your skill level, but it also depends on how well-equipped your kitchen is and what kind of access you have to ingredients. Add to that the fact that a recipe can be "easy" without being quick or convenient—it's pretty easy to make pasta from scratch, for example, but it's also time consuming and a total mess likewise, it's easy to throw a bunch of ingredients in a blender and make your own acai bowl, but I can attest that it's not always easy to find acai (and whatever other Instagram-worthy toppings are involved) at the grocery store.

When I'm coming up with easy recipe ideas, I try to think about the entire process, from meal planning to shopping to cooking. After years of reader feedback—emails, comments, tweets, Facebook messages, Instagram DMs, you name it—I've realized that, for most people, the most annoying thing about weeknight cooking is gathering the necessary ingredients. They don't mind waiting 45 minutes for a sheet pan dinner to roast or keeping a close eye on seared fish to make sure it doesn't burn, but having to run to the store after work for a handful of specific ingredients is a real turnoff. A recipe needs to be delicious and doable, yes, but it should also call for as few ingredients as possible.

The following 32 three-ingredient recipes run the gamut from a five-minute no-cook sandwich to a whole roasted chicken dinner that takes over an hour. They all taste good, but they're definitely bare-bones, because isn't that the point? Feel free to add herbs, spices, or condiments, if you have them! Each recipe has at least 15 grams of protein per serving (the minimum registered dietitians recommend eating at every meal) and is made with nutritious ingredients like fruits, veggies, whole grains, legumes, healthy fats, and lean proteins. Each one contains between 325 and 500 calories, but the serving sizes are just a suggestion, and you should feel free to customize as you see fit. Almost every recipe contains a vegetable (or tomato or avocado, which are technically fruits, I know), but the few that don't get healthy carbs from another source, like whole grains or beans. If you have a vegetable in the fridge or freezer, you can whip up a five-minute side dish or simple salad to go alongside any of these meal ideas.

They're the three staples that every kitchen should have at all times, and it's almost impossible to cook good food without them. If you don't have olive oil, you can substitute another neutrally flavored oil, like canola or vegetable oil.

Also, some of the ingredients called for are packaged products that actually contain several ingredients—things like tomato sauce, pesto, salsa verde, and baked beans—but they're all common supermarket staples. The point of three-ingredient recipes is to make shopping and cooking as easy as possible, not to be super clever and technical about what constitutes a single ingredient and what doesn't. If it's a grocery staple that you can buy in a can, jar, or bottle at any supermarket, it has the convenience factor of being a single ingredient, and that's what's important.

If you make one of the recipes or have questions, post a photo on Instagram and tag @selfmagazine and @xtinebyrne (that's me!), or DM us—we love a good food pic as much as you do, and we're always here to help!


32 Healthy 3-Ingredient Dinner Ideas for When That's All You Can Handle

Here's the deal: I've written a lot of easy dinner recipes in the last five years. Hundreds de ellos. What I've learned is that what constitutes easy is pretty open to interpretation. Obviously, whether or not something is easy depends on your skill level, but it also depends on how well-equipped your kitchen is and what kind of access you have to ingredients. Add to that the fact that a recipe can be "easy" without being quick or convenient—it's pretty easy to make pasta from scratch, for example, but it's also time consuming and a total mess likewise, it's easy to throw a bunch of ingredients in a blender and make your own acai bowl, but I can attest that it's not always easy to find acai (and whatever other Instagram-worthy toppings are involved) at the grocery store.

When I'm coming up with easy recipe ideas, I try to think about the entire process, from meal planning to shopping to cooking. After years of reader feedback—emails, comments, tweets, Facebook messages, Instagram DMs, you name it—I've realized that, for most people, the most annoying thing about weeknight cooking is gathering the necessary ingredients. They don't mind waiting 45 minutes for a sheet pan dinner to roast or keeping a close eye on seared fish to make sure it doesn't burn, but having to run to the store after work for a handful of specific ingredients is a real turnoff. A recipe needs to be delicious and doable, yes, but it should also call for as few ingredients as possible.

The following 32 three-ingredient recipes run the gamut from a five-minute no-cook sandwich to a whole roasted chicken dinner that takes over an hour. They all taste good, but they're definitely bare-bones, because isn't that the point? Feel free to add herbs, spices, or condiments, if you have them! Each recipe has at least 15 grams of protein per serving (the minimum registered dietitians recommend eating at every meal) and is made with nutritious ingredients like fruits, veggies, whole grains, legumes, healthy fats, and lean proteins. Each one contains between 325 and 500 calories, but the serving sizes are just a suggestion, and you should feel free to customize as you see fit. Almost every recipe contains a vegetable (or tomato or avocado, which are technically fruits, I know), but the few that don't get healthy carbs from another source, like whole grains or beans. If you have a vegetable in the fridge or freezer, you can whip up a five-minute side dish or simple salad to go alongside any of these meal ideas.

They're the three staples that every kitchen should have at all times, and it's almost impossible to cook good food without them. If you don't have olive oil, you can substitute another neutrally flavored oil, like canola or vegetable oil.

Also, some of the ingredients called for are packaged products that actually contain several ingredients—things like tomato sauce, pesto, salsa verde, and baked beans—but they're all common supermarket staples. The point of three-ingredient recipes is to make shopping and cooking as easy as possible, not to be super clever and technical about what constitutes a single ingredient and what doesn't. If it's a grocery staple that you can buy in a can, jar, or bottle at any supermarket, it has the convenience factor of being a single ingredient, and that's what's important.

If you make one of the recipes or have questions, post a photo on Instagram and tag @selfmagazine and @xtinebyrne (that's me!), or DM us—we love a good food pic as much as you do, and we're always here to help!


32 Healthy 3-Ingredient Dinner Ideas for When That's All You Can Handle

Here's the deal: I've written a lot of easy dinner recipes in the last five years. Hundreds de ellos. What I've learned is that what constitutes easy is pretty open to interpretation. Obviously, whether or not something is easy depends on your skill level, but it also depends on how well-equipped your kitchen is and what kind of access you have to ingredients. Add to that the fact that a recipe can be "easy" without being quick or convenient—it's pretty easy to make pasta from scratch, for example, but it's also time consuming and a total mess likewise, it's easy to throw a bunch of ingredients in a blender and make your own acai bowl, but I can attest that it's not always easy to find acai (and whatever other Instagram-worthy toppings are involved) at the grocery store.

When I'm coming up with easy recipe ideas, I try to think about the entire process, from meal planning to shopping to cooking. After years of reader feedback—emails, comments, tweets, Facebook messages, Instagram DMs, you name it—I've realized that, for most people, the most annoying thing about weeknight cooking is gathering the necessary ingredients. They don't mind waiting 45 minutes for a sheet pan dinner to roast or keeping a close eye on seared fish to make sure it doesn't burn, but having to run to the store after work for a handful of specific ingredients is a real turnoff. A recipe needs to be delicious and doable, yes, but it should also call for as few ingredients as possible.

The following 32 three-ingredient recipes run the gamut from a five-minute no-cook sandwich to a whole roasted chicken dinner that takes over an hour. They all taste good, but they're definitely bare-bones, because isn't that the point? Feel free to add herbs, spices, or condiments, if you have them! Each recipe has at least 15 grams of protein per serving (the minimum registered dietitians recommend eating at every meal) and is made with nutritious ingredients like fruits, veggies, whole grains, legumes, healthy fats, and lean proteins. Each one contains between 325 and 500 calories, but the serving sizes are just a suggestion, and you should feel free to customize as you see fit. Almost every recipe contains a vegetable (or tomato or avocado, which are technically fruits, I know), but the few that don't get healthy carbs from another source, like whole grains or beans. If you have a vegetable in the fridge or freezer, you can whip up a five-minute side dish or simple salad to go alongside any of these meal ideas.

They're the three staples that every kitchen should have at all times, and it's almost impossible to cook good food without them. If you don't have olive oil, you can substitute another neutrally flavored oil, like canola or vegetable oil.

Also, some of the ingredients called for are packaged products that actually contain several ingredients—things like tomato sauce, pesto, salsa verde, and baked beans—but they're all common supermarket staples. The point of three-ingredient recipes is to make shopping and cooking as easy as possible, not to be super clever and technical about what constitutes a single ingredient and what doesn't. If it's a grocery staple that you can buy in a can, jar, or bottle at any supermarket, it has the convenience factor of being a single ingredient, and that's what's important.

If you make one of the recipes or have questions, post a photo on Instagram and tag @selfmagazine and @xtinebyrne (that's me!), or DM us—we love a good food pic as much as you do, and we're always here to help!


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Here's the deal: I've written a lot of easy dinner recipes in the last five years. Hundreds de ellos. What I've learned is that what constitutes easy is pretty open to interpretation. Obviously, whether or not something is easy depends on your skill level, but it also depends on how well-equipped your kitchen is and what kind of access you have to ingredients. Add to that the fact that a recipe can be "easy" without being quick or convenient—it's pretty easy to make pasta from scratch, for example, but it's also time consuming and a total mess likewise, it's easy to throw a bunch of ingredients in a blender and make your own acai bowl, but I can attest that it's not always easy to find acai (and whatever other Instagram-worthy toppings are involved) at the grocery store.

When I'm coming up with easy recipe ideas, I try to think about the entire process, from meal planning to shopping to cooking. After years of reader feedback—emails, comments, tweets, Facebook messages, Instagram DMs, you name it—I've realized that, for most people, the most annoying thing about weeknight cooking is gathering the necessary ingredients. They don't mind waiting 45 minutes for a sheet pan dinner to roast or keeping a close eye on seared fish to make sure it doesn't burn, but having to run to the store after work for a handful of specific ingredients is a real turnoff. A recipe needs to be delicious and doable, yes, but it should also call for as few ingredients as possible.

The following 32 three-ingredient recipes run the gamut from a five-minute no-cook sandwich to a whole roasted chicken dinner that takes over an hour. They all taste good, but they're definitely bare-bones, because isn't that the point? Feel free to add herbs, spices, or condiments, if you have them! Each recipe has at least 15 grams of protein per serving (the minimum registered dietitians recommend eating at every meal) and is made with nutritious ingredients like fruits, veggies, whole grains, legumes, healthy fats, and lean proteins. Each one contains between 325 and 500 calories, but the serving sizes are just a suggestion, and you should feel free to customize as you see fit. Almost every recipe contains a vegetable (or tomato or avocado, which are technically fruits, I know), but the few that don't get healthy carbs from another source, like whole grains or beans. If you have a vegetable in the fridge or freezer, you can whip up a five-minute side dish or simple salad to go alongside any of these meal ideas.

They're the three staples that every kitchen should have at all times, and it's almost impossible to cook good food without them. If you don't have olive oil, you can substitute another neutrally flavored oil, like canola or vegetable oil.

Also, some of the ingredients called for are packaged products that actually contain several ingredients—things like tomato sauce, pesto, salsa verde, and baked beans—but they're all common supermarket staples. The point of three-ingredient recipes is to make shopping and cooking as easy as possible, not to be super clever and technical about what constitutes a single ingredient and what doesn't. If it's a grocery staple that you can buy in a can, jar, or bottle at any supermarket, it has the convenience factor of being a single ingredient, and that's what's important.

If you make one of the recipes or have questions, post a photo on Instagram and tag @selfmagazine and @xtinebyrne (that's me!), or DM us—we love a good food pic as much as you do, and we're always here to help!